最近，山东的朱女士特别迷恋一种养生保健方式辟谷。这种方式需要断食好几天，于是她不顾家人的反对，好几天没吃一点东西，只喝一点水。辟谷结束后，家里人劝她赶紧吃饭。几顿规律饮食下来，她发现自己开始出现水肿。家里人看着挺着急的，怕她身体出现什么大的问题。专家提醒，断食后复食出现水肿，应警惕断食的危害。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。
断食后复食出现水肿是一种病理状态，之所以会全身水肿，是因为长期的断食，导致身体摄入的蛋白质数量明显不足，而蛋白质一旦极度匮乏，就会导致营养不良性水肿，对身体造成严重的危害。及时补充蛋白质可以缓解身体的这一现状。那么除了引起全身水肿以外，断食还有哪些危害呢?
1、各种维生素摄入不足。断食后，机体无法摄入足够的营养元素，自然维生素也会跟着不足。维生素缺乏，各种正常的生理功能就无法正常维持，人体的免疫力也会逐步下降。
2、加速衰老。人体的皮肤组织需要大量营养物质来维持其弹性和水润度。缺乏了这些物质，肌肤的营养不足，变得皮肤干瘪，粗糙，从而人体变得十分苍老。
3、记忆力下降。大脑组织每天需要充足的营养物质来功能，如果断食，脑组织中的脑细胞无法获取充足的营养，记忆力就会明显衰退。
4、降低寿命。人的生命是有限的。不吃东西势必是一种对身体的摧残。长期断食，人体的自然寿命自然会缩短很多。
综上所述，断食后复食出现水肿，应警惕断食的危害。这说明你已经出现营养不良性水肿，身体发出明显的警示信号来提醒你应该足量补充蛋白质了。断食并不是一种好的养生保健方式，断食的危害有很多，比如能导致维生素摄入不足，引起人体免疫力下降，加快皮肤的衰老，降低大脑的记忆力，甚至是缩短人体的寿命。因此断食是一种自残的行为，应谨慎对待。
原标题：断食后复食出现水肿警惕断食的危害
