拥有一张白皙的脸，是无数女人梦寐以求的，但现实偏偏是残酷的，很多人脸上要么有斑点，要么有色素沉淀，或者皮肤黝黑，那么到底吃什么美白祛斑呢？接下来小编给你推荐一些能够美白皮肤的饮食方法。
1.淡斑蔬菜汁：西红柿汁
天天都喝一杯用西红柿榨的汁，或者是多吃新鲜的西红柿，对于避免雀斑产生有着非常好的效果。这是因为西红柿这种蔬菜中，含有非常丰富的维生素C，因此，西红柿也有了“维生素C仓库”的美誉。而维生素C有着非常强大的功能，可以帮助皮肤抑制一种叫酪氨酸酶的物质的活性，从而降低皮肤中黑色素的形成几率。
2.淡斑素粥：黄瓜粥
先把黄瓜洗干净了，连皮带心切成薄薄的一片片的，再把大米用清水洗干净，然后拍碎事先准备好的生姜。在锅内加入适量水，大约一千毫升，放在明火上，在锅里下大米、生姜，用武火把水烧开后，再改为文火，把大米煮烂后，再下黄瓜片，把粥熬煮到汤稠为止熄火，放入一点精盐调下味。这道黄瓜粥每天喝两次，要喝温的，不但能润泽皮肤、祛斑，还可以减肥呢。
3.淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
把柠檬放入果汁机里搅汁，再直接加入冰糖就可以直接饮用了。多喝柠檬汁，既能够白嫩皮肤，帮助避免皮肤下的血管出现老化，将脸上的色素斑清除，同时还起着预防动脉硬化的效果呢。
